Ingrid Janssen

Lichter lopen en met meer plezier

ChiRunning heeft mij geleerd mijn aandacht bewust te richten voor, tijdens en na het lopen. Tijdens het lopen maak ik mezelf ervan bewust waar in mijn lichaam ik vermoeidheid, pijn en ongemak voel. Vaak leidt die bewuste aandacht al tot een subtiele lichamelijke aanpassing waardoor de pijn verdwijnt. Vermoeidheid tijdens het lopen is ook zoiets waarvan we doorgaans denken: “het zal er wel bijhoren.” We vinden het ergens wel prettig: no pain, no gain. Maar de vermoeidheid negeren of er tegenin gaan maakt het meestal niet beter. Jezelf leren er aandacht voor te hebben en te voelen wat het nodig heeft om vervolgens via je ademhaling, je lichaamshouding, je bewegingen, je techniek of je gedachten de chi weer te laten stromen, maakt dat je vanzelf weer lichter gaat lopen en plezier houdt in het lopen.

Samenwerking tussen lichaam en geest, daar gaat het om in de ChiRunning techniek. Niet makkelijk in deze tijd waarin we zo ontzettend naar buiten gericht zijn, dat er maar weinig aandacht is voor wat binnenin ons leeft. ChiRunning helpt ons gecentreerd te zijn, in het hardlopen, en in het leven. Het zit vol met thema’s die dit bevorderen: ontspannen blijven, werken vanuit een sterke kern, ademhalen, in balans blijven, geleidelijke vooruitgang, het bouwen van een sterke basis, non-identifcatie oefenen en planning! Waar het in de basis omgaat is jezelf te trainen in het nu te blijven (in plaats van dat je gedachten met je op de loop gaan). We leren om de aandacht te richten op dat waarmee je bezig bent: hardlopen. Het vergt wat aanpassing maar eigenlijk maakt het dan niet uit of er een dik pak sneeuw ligt, het buiten 30 graden is of de regen met bakken uit de hemel valt…In 2013 besloot ik dat ik andere renners en wandelaars wilde leren om de techniek onder de knie te krijgen. Eind 2014 sloot ik mijn certificeringsproces af en bied ik workshops aan in Arnhem en Nijmegen.

Mijn reguliere workshops en cursussen vind je op deze website. Wil je meer informatie over bijvoorbeeld privélessen kijk dan op www.natuurlijkloopje.nl of stuur me een e-mail.