ChiRunning – Cursus/Workshop Trailrunning

De dag staat geheel in het teken van de slimme ChiRunning techniek en dus ook van het pad van de geleidelijkheid, TAS: Techniek, Afstand, Snelheid en `doen door niet te doen` wordt spelend doorgenomen en geoefend. Items zijn:

– heuveltraining in de duinen, gebruik maken van de kracht die je tegemoet komt
– blote voeten op het strand
– ademhaling
– beweging inzetten vanuit je core
– pasfrequentie en metronoom
– analyse loopstijl met behulp van beeldmateriaal
– van elkaar leren