Wat is ChiRunning:
ChiRunning is een manier van hardlopen waarbij je vanuit een sterke kern op een ontspannen manier kunt voortbewegen zover en zo lang je wilt. Houding, lichaamsbewustzijn en ontspanning zijn de belangrijkste ingrediënten die bijdragen aan hardlopen zonder blessures en een “blessurevrije geest”. Als hardlopen je minder moeite kost, kun je tot op hoge leeftijd blijven hardlopen. En wie wil dat nou niet? De ChiRunning techniek aanleren gaat via de weg van de geleidelijke vooruitgang. Het lichaamsbewustzijn speelt daarin een belangrijke rol. Je leert weer te luisteren naar de signalen van je lichaam. Iets wat mensen met stress gerelateerde klachten vaak zijn kwijtgeraakt.
Runningtherapie
De kern van Runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Het hardlopen wordt opgebouwd tot een niveau waarop een ontspannen duurloop van een half uur (of meer) mogelijk is. Ter ondersteuning wordt daarbij een opbouwschema gebruikt. Runningtherapie in combinatie met de ChiRunning techniek is ideaal om lichaamssignalen weer te herkennen en erop te vertrouwen. De ChiRunning techniek stelt je bovendien in staat om op een ontspannen manier te genieten van het hardlopen.
Het is goed voor je overbelaste brein (voor meer info: www.bewegenvoorjebrein.nl ) en het geeft je zelfvertrouwen.
Duur en doel runningtherapie
De Runningtherapie bestaat uit 1 of 2 keer per week begeleid hardlopen gedurende een vooraf vastgesteld aantal weken (maximaal 12). Zelf loop je nog een derde keer in de week.
Doel:
Verbeteren van het lichaamsbewustzijn, verbeteren van de conditie, een actievere leefstijl, de aandacht in het hier en nu houden en een aanvullende mogelijkheid om vermindering van (stress) klachten te krijgen.
Doelgroep en kosten runningtherapie
Doelgroep:
ChiRunning therapie is voor mensen met stress gerelateerde klachten, die vastlopen in hun werk en/of privé.
Kosten:
Vergoeding door de zorgverzekeraar is soms mogelijk, vraag ernaar. Ook werkgevers zijn vaak bereid een en ander te vergoeden.
Meer weten?
Wilt u meer weten? Bij de volgende gecertificeerde ChiRunning instructeurs vindt u meer info en kunt u ook uw eventuele vragen stellen.
Santpoort Noord:
Betty van Zoelen, www.runningnatuurlijk.nl
Hoorn:
Anneke Koeckhoven, www.hollendstilstaan.nl
Utrecht:
Karlijn van der Meer: www.chikarunning.nl
Franeker-Sneek-Joure:
Henk Hiemstra, www.trochdrave.nl
Mantgum:
Mirjam Boomsma, www.lopeninbalans.nl
Rotterdam, Oostvoorne:
Annemarie Pruijt, www.energiatraining.nl
Meppel:
Cor Knipmeijer, www.doorlopendbeter.nl
Boeken en DVD's over ChiRunning en ChiWalking
De webshop biedt diverse artikelen die goed aansluiten bij ChiRunning en ChiWalking
Aanmelden voor de opleiding
De aanmelding voor de opleiding doe je per e-mail. Vermeld in de e-mail de volgende gegevens:
- Voor- en achternaam
- Adresgegevens
- Telefoonnummer
- Bij welke instructeur je wanneer wat voor les hebt gevolgd
- Wanneer je de video's instuurt of al hebt ingestuurd
- In het kort je motivatie om ChiRunning-instructeur te willen worden
- Als je eigen techniek van voldoende kwaliteit is en je wordt toegelaten tot de opleiding (dit kan alleen als er nog voldoende plaats is), ontvang je de rekening voor de opleiding. Je kunt tot uiterlijk 3 maanden voor aanvang van de van het eerste opleidingsblok inschrijven.
In aanloop naar de opleidingsdagen
Voor het eerste opleidingsblok start, moeten kandidaten de volgende zaken doen:
- Opleidingscontract tekenen.
- Acht uur (onbetaald) proefles geven aan eigen cursisten waarmee je oefent.
- Drie online zelftests invullen, zodat je je eigen kennis kunt toetsen
- Vijftig uur bestuderen van studiemateriaal over ChiRunning en ChiWalking, een studiewijzer wordt bijgeleverd.
- Een online theorie-examen afleggen
Tijdens de opleiding
Gedurende de opleidingsdagen, twee blokken van twee dagen, oefen je alle onderdelen met collega-kandidaten en de Master Instructor. Ook wordt aandacht besteed aan het verder ontwikkelen van de eigen looptechniek.
Na het eerste opleidingsblok wordt een tweede online theorie-examen afgelegd. De kandidaten leggen aan het eind van het tweede opleidingsblok een praktisch examen af.
Na de opleiding
Na de opleidingsdagen wordt verwacht dat je nog de volgende zaken afhandelt:
- Acht uur assisteren bij een Senior of Master Instructor.
- Tien uur (onbetaald) lesgeven in ChiRunning en vier uur (onbetaald) lesgeven in ChiWalking aan je eigen oefencursisten.
- Een video inleveren bij de Master Instructor, waarop je eigen looptechniek en je eigen lesgeven te zien is (specificaties hiervoor staan in de opleidingsmanual). De Master Instructor beoordeelt deze video's.
- Kopie/scan inleveren van reanimatiediploma (niet ouder dan een jaar).
- Kopie/scan inleveren van de polis van je bedrijfsaansprakelijkheidsverzekering.
Word instructeur en leer andere hardlopers ChiRunning ervaren
Na de opleiding tot ChiRunning instructeur kun jij alle kanten op
Certificering en gecertificeerd blijven
Je wordt gecertificeerd als je bovenstaande zaken hebt gedaan en aangetoond, je voldoendes hebt gescoord op je examens en je ingezonden eindvideo door de Master Instructor van voldoende kwaliteit is bevonden.
Om je certificering te behouden, moet je je verzekering en reanimatievaardigheden op peil houden, je jaarlijkse bijdrage betalen en minimaal tweejaarlijks de hercertificeringsdag(en) bijwonen. De jaarlijkse bijdrage bedraagt € 325.
Maximale groepsgrootte
Per opleiding worden maximaal 6 tot 8 kandidaten toegelaten. Dit garandeert voldoende aandacht voor iedere kandidaat, zodat het opleidingstraject daadwerkelijk een persoonlijke ontdekkingsreis kan worden.
Kosten en annuleringen
De instructeursopleiding kost € 1300 euro.
Annulering:
- Bij annulering tot 30 dagen voor aanvang van de opleiding volgt volledige restitutie van het hele bedrag.
- Bij annulering 30 dagen of minder voor aanvang van de opleiding wordt 250 euro in rekening gebracht.
Onze apps en de ChiRunning School
Ondersteun je hardlopen of wandelen met onze apps en word lid van de ChiRunning School