ChiWalkRun

175,00

Meer Rundement met ChiWalkRun

VAN HARDLOPEN NAAR SMART LOPEN. 
VOOR ALS JE WILT (BLIJVEN) HARDLOPEN. 

Laat je lichaam kennismaken met korte periodes van hardlopen, afgewisseld met wandelpauzes. Ga de uitdaging aan en sluit het 10 weken programma af met 6,5 kilometer afwisselend hardlopen en wandelen.

Het 10-weken programma vertelt je precies wanneer en hoe lang je moet hardlopen en wandelen. Tijdens het traject zijn er (minimaal) 8 gezamenlijke bijeenkomsten.
ChiWalkRun is een ontspannen maar krachtige aanpak waarbij je wandelen en hardlopen met elkaar afwisselt. Je bouwt uithoudingsvermogen op, wordt sterker en krijgt meer vertrouwen bij elke training!

Geleidelijk proces
Dit wandel/hardloop programma is er voor jou. Je oefent met het Tai chi principe van de geleidelijke vooruitgang, op een natuurlijke wijze en in je eigen tempo. Het zal je helpen je doelen te bereiken zonder geblesseerd te raken.

Energie-efficiënt en blessurevrij
Wanneer je efficiënter loopt heb je minder kans op blessures als gevolg van de twee grootste veroorzakers: overbelasting en impact.
Met de Chi techniek kan je makkelijk, ontspannen en gezond bewegen en het is dus ook een uitstekende manier om blessures te voorkomen

 Gebruik maken van de krachten die er al zijn
Als je wandelt of hardloopt zijn er altijd twee krachten waar je mee te maken krijgt. De zwaartekracht die aan je trekt en de kracht van de weg die op je afkomt. In Tai Chi leer je hoe je deze krachten kunt gebruiken zodat je minder (spier)kracht van jezelf hoeft te gebruiken. Als je gebruik maakt van, meegaat met de kracht die op je af komt, verminder je de negatieve impact ervan op je lichaam. In de Chi-techniek leer je beide in je eigen voordeel te gebruiken

Artikelnummer: CR-TR-HT-1 Categorieën: ,