Laat je lichaam kennismaken met korte periodes van hardlopen, afgewisseld met wandelpauzes. Ga de uitdaging aan en sluit het 10 weken programma af met 6,5 kilometer afwisselend hardlopen en wandelen.

Het 10-weken programma vertelt je precies wanneer en hoe lang je moet hardlopen en wandelen. Tijdens het traject zijn er (minimaal) 8 gezamenlijke bijeenkomsten.
ChiWalkRun is een ontspannen maar krachtige aanpak waarbij je wandelen en hardlopen met elkaar afwisselt. Je bouwt uithoudingsvermogen op, wordt sterker en krijgt meer vertrouwen bij elke training!

Geleidelijk proces
Dit wandel/hardloop programma is er voor jou. Je oefent met het Tai chi principe van de geleidelijke vooruitgang, op een natuurlijke wijze. Het zal je helpen je doelen te bereiken zonder geblesseerd te raken.

Energie-efficiënt en blessurevrij
Wanneer je efficiënter loopt heb je minder kans op blessures als gevolg van de twee grootste veroorzakers: overbelasting en impact.
Met de Chi techniek kan je makkelijk, ontspannen en gezond bewegen en het is dus ook een uitstekende manier om blessures te voorkomen