Berichten door beheerder

Door een wat ongelukkige val heb ik een poosje geleden mijn ribben en borstbeen gekneusd. Dat is, zoals ervaringsdeskundigen zullen weten, een behoorlijk pijnlijke aangelegenheid. Ademen lijkt opeens iets dat je beter niet kunt doen en je wilt al helemaal niet lachen, hoesten of (het allerergste) niezen! Omdraaien, reiken, bukken, een klemmende deurklink naar beneden…

Er wordt altijd gezegd dat je moet luisteren naar je lichaam, maar wat is dat nu precies? Hoe doe je dat? Bij ChiRunning noemen we luisteren naar je lichaam “Body Sensing”. Het gaat erom dat je zo neutraal mogelijk waarneemt wat er gebeurt in je lichaam. Op basis van deze waarneming kun je beslissingen nemen…

In een artikel van het Radboud UMC werden de voeten van Afrikanen vergeleken met de voeten van Nederlanders: Afrikaan loopt op natuurlijke steunzool. Het blijkt dat in Westerse landen veel meer voetklachten voorkomen dan in Afrikaanse landen. Er worden verschillen geconstateerd in de bouw van de voet en in de techniek van de afwikkeling. Afrikanen hebben plattere voeten…

Vandaag kwam er een zeer lezenswaardig artikel op ProRun voorbij over pasfrequentie. Dit is een onderwerp waar ChiRunning zich al twee decennia mee bezig houdt. De juiste pasfrequentie vinden is een van de basisonderdelen van ChiRunning. In een oude blog, die inmiddels door de veranderingen van website in de krochten van de cyberwereld is verdwenen,…

Marion Meesters Mijn laatste wedstrijd liep alweer een paar jaar geleden. Ik heb in de tussentijd natuurlijk wel hardgelopen, want dat is nu eenmaal wat ik doe. Soms liep ik veel, soms wat minder. Ik hobbelde gewoon lekker in de rondte, net hoe het uitkwam en dat was prima. Maar ik ben inmiddels wel zo langzaam…

Wat is dat nou? Lopen vanuit kracht? Bij ChiRunning? Jazeker, ook ChiRunners zetten kracht in als ze sneller willen lopen. De accenten liggen anders dan bij de traditionele manier van hardlopen: kracht vanuit de core en niet vanuit de benen, kracht in combinatie met ontspanning. Drie tips om sneller te lopen Bij ChiRunning draait alles…

De paradox van ontspanning Sneller lopen kan alleen als je harder werkt. Logisch toch? Maar dat heeft alleen effect als je techniek goed is en je ontspannen loopt! Is dat niet tegenstrijdig? Nee hoor, maar het gaat niet vanzelf. Hoe zit dat dan? Zolang je niet voor de sprintafstanden gaat, draait het niet om kracht.…

Wat zou je het liefste van jezelf horen als je over de finish van je eerste marathon komt? De verzuchting “dat nooit meer – maar gelukkig is hij wel van mijn bucketlist…” of liever “wow, leuk, dit wil ik wel vaker doen”? Dat laatste toch zeker? Het lopen van een marathon staat bij veel mensen…

“ChiRunning, is dat niet dat hele rustige hardlopen? Een beetje zen en zo?” Als ik vertel dat ik ChiRunning-instructeur ben, is dat een vraag die ik vaak krijg. Meestal hebben mensen er wel van gehoord, maar het beeld dat ze hebben klopt niet altijd. Mijn antwoord is dan “Ja en nee.” Want enerzijds hebben ze…

Voordat ik aan ChiRunning begon, had ik enorm vaak blessures. Meestal kuitblessures, maar ook had ik altijd pijnlijke achillespezen. Na het hardlopen deed ik altijd ijs op beide achillespezen. Ik dacht toen overigens dat dat normaal was, iets dat gewoon bij hardlopen hoort. De ergste blessure die ik gehad heb, was plantair fasciitis, een ontsteking…