ChiRunning

  Naarmate de lijst met annuleringen en het uitstel van wedstrijden langer wordt, kan het ontbreken van een racedoel lastig zijn om gemotiveerd te blijven als hardloper. Door je te richten op het verbeteren van je looptechniek zorg je ervoor dat je wel gemotiveerd kunt blijven. Een optimale looptechniek vraagt om goed naar jezelf te…

In deze tijden zijn we allemaal op zoek naar een goede weerstand. Zo wordt links en rechts aanbevolen om gezond te eten met veel verse groenten, om vitamine D te slikken, om voldoende te bewegen. Allemaal dingen die belangrijk zijn. Maar er is nog iets wat je kunt doen om je weerstand tegen virussen en…

Door een wat ongelukkige val heb ik een poosje geleden mijn ribben en borstbeen gekneusd. Dat is, zoals ervaringsdeskundigen zullen weten, een behoorlijk pijnlijke aangelegenheid. Ademen lijkt opeens iets dat je beter niet kunt doen en je wilt al helemaal niet lachen, hoesten of (het allerergste) niezen! Omdraaien, reiken, bukken, een klemmende deurklink naar beneden…

Er wordt altijd gezegd dat je moet luisteren naar je lichaam, maar wat is dat nu precies? Hoe doe je dat? Bij ChiRunning noemen we luisteren naar je lichaam “Body Sensing”. Het gaat erom dat je zo neutraal mogelijk waarneemt wat er gebeurt in je lichaam. Op basis van deze waarneming kun je beslissingen nemen…

In een artikel van het Radboud UMC werden de voeten van Afrikanen vergeleken met de voeten van Nederlanders: Afrikaan loopt op natuurlijke steunzool. Het blijkt dat in Westerse landen veel meer voetklachten voorkomen dan in Afrikaanse landen. Er worden verschillen geconstateerd in de bouw van de voet en in de techniek van de afwikkeling. Afrikanen hebben plattere voeten…

Bron: Katherine Dreyer ChiLiving Als er iets is wat we kunnen leren van COVID-19 is dat het handhaven van een gezond immuunsysteem het allerbelangrijkste is als het gaat om het op afstand houden van de meest verwoestende gevolgen van dit virus en van de meeste ziekten. Het is onze eerste verdedigingslinie. Virussen zijn opportunistisch. Ze…

Barefoot Running, Minimalistisch lopen, Natuurlijk lopen – met ChiRunning lukt het allemaal! ©Danny Dreyer, Founder ChiRunning/ChiWalking/ChiLiving, 2019 www.chirunning.com Vertaling Henk Hiemstra, Certified ChiRunning/ChiWalking instructor 2019 www.trochdrave.nl Origineel: https://www.chirunning.com/blog/the-chi-insider-on-barefoot-running-minimalist-running-natural-running/ Wat maakt barefoot running zo’n belangrijk onderwerp in de hardloopwereld? Barefoot hardlopen is op zich geen nieuw idee, zeker weten deden onze voorouders de grotbewoners dit ook…

Vandaag kwam er een zeer lezenswaardig artikel op ProRun voorbij over pasfrequentie. Dit is een onderwerp waar ChiRunning zich al twee decennia mee bezig houdt. De juiste pasfrequentie vinden is een van de basisonderdelen van ChiRunning. In een oude blog, die inmiddels door de veranderingen van website in de krochten van de cyberwereld is verdwenen,…

Marion Meesters Mijn laatste wedstrijd liep alweer een paar jaar geleden. Ik heb in de tussentijd natuurlijk wel hardgelopen, want dat is nu eenmaal wat ik doe. Soms liep ik veel, soms wat minder. Ik hobbelde gewoon lekker in de rondte, net hoe het uitkwam en dat was prima. Maar ik ben inmiddels wel zo langzaam…