Nieuws

Wat is dat nou? Lopen vanuit kracht? Bij ChiRunning? Jazeker, ook ChiRunners zetten kracht in als ze sneller willen lopen. De accenten liggen anders dan bij de traditionele manier van hardlopen: kracht vanuit de core en niet vanuit de benen, kracht in combinatie met ontspanning. Drie tips om sneller te lopen Bij ChiRunning draait alles…

De paradox van ontspanning Sneller lopen kan alleen als je harder werkt. Logisch toch? Maar dat heeft alleen effect als je techniek goed is en je ontspannen loopt! Is dat niet tegenstrijdig? Nee hoor, maar het gaat niet vanzelf. Hoe zit dat dan? Zolang je niet voor de sprintafstanden gaat, draait het niet om kracht.…

Wat zou je het liefste van jezelf horen als je over de finish van je eerste marathon komt? De verzuchting “dat nooit meer – maar gelukkig is hij wel van mijn bucketlist…” of liever “wow, leuk, dit wil ik wel vaker doen”? Dat laatste toch zeker? Het lopen van een marathon staat bij veel mensen…

“ChiRunning, is dat niet dat hele rustige hardlopen? Een beetje zen en zo?” Als ik vertel dat ik ChiRunning-instructeur ben, is dat een vraag die ik vaak krijg. Meestal hebben mensen er wel van gehoord, maar het beeld dat ze hebben klopt niet altijd. Mijn antwoord is dan “Ja en nee.” Want enerzijds hebben ze…

Voordat ik aan ChiRunning begon, had ik enorm vaak blessures. Meestal kuitblessures, maar ook had ik altijd pijnlijke achillespezen. Na het hardlopen deed ik altijd ijs op beide achillespezen. Ik dacht toen overigens dat dat normaal was, iets dat gewoon bij hardlopen hoort. De ergste blessure die ik gehad heb, was plantair fasciitis, een ontsteking…

For years the Pennine Way has played through my head and now I finally did it. On April 4thI set my first steps on this “mother of all National Trails” and on April 15thI entered the last village, Kirk Yetholm. It was an amazing experience, with the wide views and big skies I had imagined,…

Jarenlang zat de Pennine Way al in mijn hoofd en nu is het er dan eindelijk van gekomen. Op 4 april zette ik in Edale de eerste stappen op deze “mother of all National Trails” en op 15 april liep ik het laatste dorp, Kirk Yetholm, binnen. Het is een geweldige ervaring geweest, met de…

Deze keer geen info of tips, maar een persoonlijk verhaal. Volgend week ga ik namelijk op een tripje. Ik zou dat eigenlijk twee jaar geleden al doen, maar een ongelukkige val in de duinen gooide roet in het eten. Ik bezeerde mijn knie en moest zelfs geopereerd worden. Na die operatie en het herstel daarvan…

“Moet ik dat nu altijd blijven oefenen?” Dit is een vraag die me vaak wordt gesteld. Als ik net een les ChiRunning heb gegeven aan iemand die zijn of haar loopstijl wil veranderen. Om blessures in de toekomst te voorkomen, of om sneller te worden, of om het langer vol te kunnen houden. Om gewoon…

Niet iedereen vindt het lopen van heuvels en trails makkelijk. Dit zijn dingen die ik vaak hoor: Ik krijg pijn in mijn knieën als ik veel heuvelaf loop Ik krijg pijn in mijn kuiten en achillespezen als ik veel heuvelop loop Ik verzuur en krijg zware benen als ik langer omhoog loop Ik vind het…